Description du service

CONTENU DE LA FORMATION Evaluer les niveaux et facteurs de stress Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux). Comprendre les réactions face au stress : les trois cerveaux. Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement. Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel. Connaître les étapes du changement et le stress associé Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace Les positions de vie : apprendre à s'accorder de la valeur. Augmenter l'estime, l'affirmation et la maîtrise de soi par une définition de ses valeurs, qualités et compétences. La communication verbale et non verbale au service de son assertivité. Comprendre et repositionner ses comportements sous stress (attaque, fuite, repli, soumission et dominance). Identification des appuis à la résolution de problèmes. Se préparer à la confrontation. Améliorer son organisation professionnelle et personnelle pour une meilleure gestion des priorités. Définir votre organisation anti-stress